Le stress chez l’enfant

Quel est le déclencheur du stress chez l’enfant?

Le stress est une réponse du corps pour s’adapter à un évènement nouveau.

Le déclencheur du stress chez l’enfant est bien de faire face pour lui à quelque chose de nouveau ou de difficile. Nouveau, parce que c’est la première fois qu’il prend la parole devant ses camarades de classes par exemple. Pourquoi le déclencheur du stress peut être la difficulté et la nouveauté ?  Tout simplement, parce que l’enfant est en perpétuel développement et apprentissage. Il n’a pas forcément les ressources en lui, ni développer les capacités nécessaires pour faire face à cet évènement nouveau. Il est important de « se mettre à hauteur d’enfant ». Le stress chez l’enfant peut exister pour des situations qui nous paraissent faciles et anodines, à nous les adultes.   

Quelles émotions ressent l’enfant pendant une phase de stress?

Le corps a une réaction biologique qui peut faire vivre plusieurs émotions en même temps : la peur, l’inquiétude, la timidité, l’anxiété, l’excitation et l’agitation.

Comment reconnaître les signes du stress chez l’enfant ?

Le stress va entraîner des réactions et phénomènes dans le corps comme :

• • Augmentation de la pression artérielle

• • Mobilisation des hormones du stress dans la circulation sanguine (adrénaline, cortisol, endorphines…)

• • Accélération du rythme cardiaque

• • Accélération du rythme respiratoire, diminution de la quantité d’air expiré

• • Afflux de sang dans les muscles

• • Augmentation du tonus musculaire

• • Mise en suspens de la digestion

Autrement dit, l’enfant peut avoir le cœur qui bat vite, des maux de ventre, des maux de tête, les mains qui tremblent, des difficultés à s’endormir. Un enfant stressé peut aussi être agité, irritable, être insolent ou bien absent quand vous lui parlez.

La réaction comportementale due au stress peut être la sidération ou paralysie, la fuite ou l’attaque.

Le stress chez l’enfant peut-il être positif?

Le stress peut être négatif si l’enfant n’a pas encore les ressources nécessaires en lui pour surmonter cette situation nouvelle.

Le stress peut être positif si cette situation nouvelle donne envie de la surmonter et le motive pour passer à l’action.

Le stress chez l’enfant peut donc être un moteur pour mobiliser ses capacités et ses ressources existantes et en apprendre de nouvelles.

Comment donner envie à votre enfant de transformer son stress ? En étant à ses cotés, et en adoptant cette stratégie.

 

Comment parler du stress avec les enfants ? Comment aider votre enfant à gérer son stress ?  Retrouvez dans le jeu de cartes « la marelle de la réussite » une carte dédiée au stress.

Francine Myotte, sophrologue pour enfants et créatrice de la méthode La marelle de la réussite